2013. augusztus 17., szombat

A feszes háromszög


Gyakori probléma az úgynevezett feszes háromszög, amelyről akkor beszélünk, amikor a koponya alját és a két vállat összekötő képzeletbeli vonalak által határolt terület izmai elveszítik rugalmasságukat. Lapockaemelő-, csuklyás-, rombusz izom ezekbe gyűlik össze a mindennapi feszültség. A masszázs hatékonyan csökkenti a stressz, illetve az ülő életmód okozta izomfeszültséget és -merevedést.



Vállunkat gyakran megemelve és előregörnyesztve tartjuk, és a karunkat az oldalunkhoz szorítjuk. Ez csökkenti a mellkas térfogatát, és elégtelen vagy felszínes légzéshez vezethet. A rossz testtartás következtében az állunkat előretoljuk, így bizonyos izmainknak jobban kell dolgozniuk, Hátunk feszessége nyomást gyakorol a koponyára, ami a fej- és szemfájás leggyakoribb oka. Ha keveset mozgunk, a hát alsó részének izmai megrövidülnek, és szintén feszessé válnak.