Köpölyözés

Ma már se szeri, se száma a méregtelenítõ és fogyasztó kezeléseknek. Ezek közül az egyik legõsibb módszer a köpölyözés, ami máig nem ment ki a divatból.

A hagyományos orvoslás mellett mindig jelen voltak azok gyógyító tevékenységek, amelyek a természet adta lehetőségek felhasználásával fejtették ki áldásos tevékenységüket. Ezekkel az eljárásokkal ma már számos kozmetikai és wellness-szalonban találkozhatunk, ahol a kikapcsolódás mellett a testi-lelki feltöltődés és az egészség megőrzése is fontos szerepet kap. Ilyen gyógymód a köpölyözés is, amelynek során vákuummal méregtelenítik a szervezetet.

Miből áll a kezelés?

A köpölyt harang alakú buraként vagy üvegcsészeként kell elképzelnünk. Erre régen az állatok felmelegített szarvát vagy bambusznádat használtak. Az eszközöket a testünket behálózó meridiánok különböző pontjain helyezik el. A hagyományos bambusz-, kerámia- vagy üvegköpöly belsejét alkoholos kendővel törlik át, majd láng felett elhúzva, hirtelen mozdulattal a bőrre helyezik. A fellobbanó tűz azonnal elalszik, és vákuumos szívó hatás keletkezik. A köpöly 10-15 percig marad a bőrön. Hatására a test távolabbi pontjaiból a kezelés területére áramlik a vér, a köpöly alatt a bőr kimagaslik és a vérbőség hatására élénkpiros lesz. Az erős szívó hatás miatt felgyorsulnak a keringési folyamatok, az erekbe friss vér és több oxigén áramlik, beindul a méregtelenítés. A kötőszövetek megtisztulnak a felhalmozódott salakanyagoktól, majd a vese irányába távoznak. 

Sokoldalú és hatékony

Mikor alkalmazható? Leggyakrabban a narancsbőr eltüntetésére és helyi fogyasztásra használják.  

De hatásos izomfájdalmakra, az izomláz, a megfázás, az allergia, az asztma, a tüdőgyulladás tüneteinek enyhítésére, valamint különböző anyagcsere-rendellenességek és menstruációs görcsök oldására is. Alkalmazható a kullancs- vagy méhcsípésekből visszamaradt mérgek eltávolítására is.

Mikor nem javasolt? Szívbetegség, bőrallergia, magas láz, bőr alatti bevérzés, zúzódás vagy más sérülés, cukorbetegség esetén, illetve a terhesség ideje alatt a hason. 

Mennyi ideig tart egy kúra? Évente vagy félévente 8-10 alkalomból álló kúra csodásan felfrissíti a testet és a lelket.

Egy módszer, több változat

A köpölyözésnek több változata létezik, nézzük, melyik mire való!

Általános száraz köpöly: Kínában betegségek megelőzésére alkalmazzák. Az alkohollal megtisztított bőrfelületre helyezik az üvegburákat, és maximum 15 percig hagyják rajta, hogy ne maradjanak foltok a kezelés után.

Villám köpöly: Cuppogó köpölyözésként is ismerik, a lényege ugyanis az, hogy a száraz bőr ugyanazon pontján gyors egymásutánban felemelik, majd újra visszahelyezik a köpölyt, és a mozdulatsor a vákuum hatására cuppogó hangot ad ki. Ez a kíméletes módszer a legyengült szervezet megerősítésére, valamint izomlázra is hatásos lehet.

  Csúsztatós köpöly: Ezzel a változattal a nagyobb bőrfelületeket lehet kezelni. A bekrémezett bőrre nagyobb méretű köpölycsészét helyeznek, majd azt a meridián irányával megegyezően húzogatják. A szívó hatás miatt a bőr kipirosodik, a kötőszövet érzékenysége miatt kicsit fájhat is a kezelés. Izomfájdalmak, reumatikus betegségek enyhítésére alkalmazzák.

   Köpöly masszázs: A csúsztatós köpölyözéshez hasonlít. A váltakozó erősségű szívó hatás feszessé teszi a kötőszöveteket, széttöri a zsírsejteket, melyek a méreganyagokkal együtt távoznak a szervezetből, így a fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető. A narancsbőr ellen is hatékony, ám korántsem fájdalommentes módszer, és előfordulhat, hogy kisebb véraláfutások is keletkeznek a bőrön, ezek szerencsére néhány napon belül felszívódnak.

Mosolyogj!

A gyermekek tiszta szívvel, csillogó szemekkel, őszintén mosolyognak a világra. Aztán felnőnek és megváltoznak. Már csak elvétve képesek önzetlenül jókedvet ajándékozni másoknak. Pedig a nevetés egészséges, boldoggá tesz és megszépít bennünket.

Pszichológusok szerint a mosoly ragadós. Velünk született képesség, amellyel már egy néhány hetes baba is képes arra, hogy felvidítsa környezetét, megnyissa a legmélyebb szeretet elapadhatatlan "csapjait" és érzelmeket ébresszen még a legzordabb szívű emberben is. Mert a mosoly ajándék. Olyan érték, amely mellett talán sokan elmegyünk, hiszen természetesnek találjuk, mégis legtöbbször fukarkodunk vele. Mintha nem lenne elegendő a tarsolyunkban. 

A nevetés az egyik legkifejezőbb, legtermészetesebb emberi megnyilvánulás a világon. Egy angliai felmérés szerint a férfiak naponta átlagosan tizenöt, míg a nők 22 alkalommal mosolyognak. Mindez az esetek többségében nem jelent többet egy barátságos gesztusnál, mégis vannak helyzetek, amikor egy mosoly egészen mást jelent, mint a többi. Ilyenkor - szituációtól függően - azt tükrözi, kapni szeretnénk érte valamit. A baba szeretetet, törődést vagy ennivalót kér. A felnőttek azonban másért mosolyognak: meg akarják nyerni maguknak a másikat, el akarnak érni vagy palástolni igyekeznek valamit. Az őszintétlen mosoly azonban hamar lelepleződik, hiszen arcunk és szemünk tükrözik valódi érzelmeinket.

Még maga Charles Darwin is kutatta a mosolygást, és arra jutott, az sokkal több a jókedv tüneténél. Már magától a mosolygás tettétől is jobban érezzük magunkat. Az arci visszajelzés ugyanis megváltoztatja az érzelmi tartalom idegi feldolgozását az agyban, így a mosolytól jobban érezzük magunkat. A mosoly ugyanis stimulálja az agy jutalommechanizmusát, a kutatások szerint olyan erővel, mintha kétezer tábla csokoládét ennénk meg. Ha pár percig folyamatosan mosolygunk, egy idő után találunk indokot a nevetésre!  :D

A mosoly anatómiája

Hogyan keletkezik a mosoly? Mindössze egyetlen izom - a Zygomaticus major - szükséges hozzá. Ez a halántékig érő rostköteg automatikusan megemeli a szájszegletet, így alakulnak ki (elsősorban spontán mosoly esetén) a jellegzetes szarkalábak a szem körül. A szakemberek régóta tudják, hogy a mosoly - fajtájától függetlenül - jót tesz a léleknek. Jókedvében mindenki pozitív hatással van a többiekre, s ez visszasugárzik rá. A nevetéshez szükséges izommunka javítja az agy vérellátását, amely ezáltal több oxigénhez és hormonhoz (pl. a szerotonin nevű boldogsághormonhoz) jut. Ha az embernek végképp semmi kedve mosolyogni, próbaképpen gyakorolja reggel a tükör előtt vagy a buszmegállóban. Kezdetben még erőltetettnek fog tűnni, de tíz perc múlva biztosan jobb kedvre derül.

Mosolyfajták

A szakértők a mosolyok hét fajtáját különböztetik meg:

1. Spontán mosoly. Valamennyi közül a legszebb. Ha az ember nagyon jól érzi magát, szinte a lelke is vele nevet. Közben nemcsak a szájzug emelkedik kissé, hanem a fogak is 

megmutatkoznak, és a szem is felragyog.

2. Tartózkodó mosoly. A száj csukva marad, a szájzug kissé felfelé mozdul. Jelentése: barátságos hangulatban vagyok, de ne gyere túl közel hozzám.

3. Erőltetett mosoly. Jól megfigyelhető például bolti eladókon, ahogy egy vevő a közelükbe ér. Nem megy fel egészen a szemig, csak a járomcsontig terjed. Jellegzetes pofazacskót csinál, különösen gyakori ázsiai népeknél. Hasonló az ún. bátor mosoly is, amikor az ember valójában szomorú, de szeretné elrejteni problémáit.

4. Ironikus mosoly. Ösztönös örömöt jelez egy olyan poén felett, amely zavarba hozza a másikat. A szájszeglet elmozdul, de kissé lefelé.

5. Bocsánatkérő mosoly. A szájzug megemelkedik, ám a szem kifejezéstelen marad, néha még a szemhéj is lejjebb ereszkedik. Nők gyakran alkalmazzák.

6. Műmosoly. Helló, de jó kedvem van! - üzeni a többi embernek. Bohócszerűen hat, mintha az illető kilépne éppen a porondra nagy, vörösre festett szájjal. Gyakori jelenség partikon, fogadásokon.

7. Rutinos mosoly. Begyakorolt, tudatosan finomított mozdulat. Műsorvezetők és színészek úgy tudják ki-, illetve bekapcsolni, mint egy lámpát.

 " Jó cselekedet az, ami boldog mosolyt varázsol más arcára."

Mohamed

Az ölelés fontossága!

Az ölelés méltatlanul elhanyagolt és alábecsült tevékenysége a mindennapjainknak. Ön például mikor ölelt meg valakit utoljára?

„Egy ölelés ideális ajándék. Mindenkire illik a mérete, és senki se ellenzi, ha továbbadják.” Hugo Ball

Nem minden ölelés egyforma, de a többsége gyógyítja a lelket, növeli a biztonságérzetet, és képes olyan érzelmeket is közvetíteni, amelyeket néha szavakkal nem is tudunk kifejezni. Egy ismert amerikai pszichológus, Virginia Satir ezt állítja: "Napi négy ölelésre van szükség a túléléshez. Napi nyolc ölelés kell a szinten tartáshoz.  Napi tizenkét ölelés kell a fejlődéshez."

Tapasztalati alapján arra buzdítja a pácienseit, hogy ne féljenek az öleléstől, mert ez régi sérelmek feloldásában, érzelmek kifejezésében segít. Képes helyreállítani két ember között a bizalmat, vagy kialakítani azt, gyerek és felnőtt vagy két felnőtt kapcsolatában egyaránt. Más szakemberek is nagy jelentőséget tulajdonítanak az ölelésnek, amelyet csak "érzelmi bumerángnak" hívnak, mivel rögtön visszakapja mindenki azt az érzelmi pluszt, amit ad. Kutatások szerint napi húsz másodperc elég lenne az ölelésből, és így egészségesebb, boldogabb emberek lehetnénk. Az ölelés ugyanis csökkenti a félelmeket, a szorongást, megnyugtat, és a magányosság érzését. Más pozitív hatása, hogy önbizalmat erősíthetünk vele, mivel ha valaki megölel, azzal azt üzeni nekünk: úgy fogad el, ahogy vagyunk. 

Ölelkezni a legjobb dolog a világon! Ha meglátunk valakit, akit már régen nem láttunk, tehát meglepetésszerűen, vagy akár akivel naponta találkozunk, mégis szeretettel gondolunk rá, örömet jelent újra látni, fizikai kontaktusba kerülni vele, az ölelésnél nincs jobb dolog ezen a világon. 

Néha félreérthető, mivel hordozhat szexuális tartalmat is, főleg ellentétes neműek esetében, de ez semmiképpen sem jelent kizárólagosságot: nincs jobb egy igazi baráti ölelésnél, vagy családtagok közötti ölelésnél.

„A hagyomány szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal meghosszabbodik az életünk.”  PauloCoelho

Tudtad hogy az ölelés Oxitocint termel?

Mi az oxitocin?

Az oxitocin az agyalapi mirigyben termelődik, és elsősorban a szociális viselkedésért felelős, erősíti a kötődést két fél - például szülő és gyermeke, illetve házastársak - között. A szeretethormonnak is nevezett anyag a szeretkezés során ugyancsak fontos szerepet játszik, ez felel ugyanis az orgazmus kialakulásáért, valamint a csúcspont utáni boldog, lebegő állapot fenntartásáért.

Most menj és öleld meg azt a valakit, 

akit szeretsz!

Thai masszázs

A thai masszázs alapító atyja Jivaka Kumar Bhacca volt, aki az i.e. 3-4 században érkezett Thaiföldre. Legendás hírű észak-indiai gyógyító volt, aki ásványokkal, gyógynövényekkel és különleges technikákkal gyógyította az embereket. Jivaka Kumar Bhacca alapította meg Chiang Mai-ban az első ilyen gyógymódokat használó kórházat, majd később iskolát is.

2500 évvel ezelőtt a magadhai király személyes orvosa volt és Buddha barátja, amiről a buddhista szent iratok is említést tesznek. Az évszázadok során őrizték és tovább fejlesztették ezt a tudást, ami szájról szájra terjedt a gyógyító családokon belül. A kolostorokban pálmaleveleken őrizték a gyógyító technikák leírását, de sajnos a XVIII. században burmai megszállók megsemmisítették nagy részüket. A megmaradt iratokat III. Rama király 1832-ben összegyűjtette, rendszereztette és a Wat Po falába vésette. Így maradt fenn a ma is látható 60 véset, ami az emberi test energetikáját ábrázolja. Mivel a thai masszázsnál az elsődleges cél a test energiájának harmonizálása és aktivizálása, ezért nélkülözhetetlenek bizonyultak az ősi energetikai térképek. Egy ideje a thai kormány is elismeri a terápiás thai masszázs hatékonyságát, és támogatja ennek az ősi hagyományokon alapuló masszázstechnikának az újraélesztését és gyakorlását.

A nyugaton elterjedt masszázstechnikákkal ellentétben a thai masszázsnál nem az izomzat kezelése a cél, hanem az energiapályákon való energiaáramlás akadálymentesítése és zavarainak megszüntetése. Ennek a terápiának az alapgondolata az, hogy ha az életenergia akadálytalanul áramlik, akkor testünk egészséges és ellenálló marad. Ha viszont elzáródik, torlódás, vagy pangás alakul ki, akkor hosszútávon fizikai testünk megbetegedik. Ezen energiablokkok felszabadítása után helyreáll a test harmóniája, aktivizálódik öngyógyító ereje, és ez által erősödik az immunrendszere. A thai masszázs megszabadít az érzelmi élet okozta feszültségtől, és megkönnyebbültnek felszabadultnak érezheti magát a páciens. 

A thai masszázsban kezelt energiavezetékek megegyeznek a kínaiak által ismert meridián vezetékekkel. Ezekből az energiapályákból több ezer létezik az emberi testben, ám ez a masszázs csak a legfontosabbnak ítélt tíz fővezetéken végzi a munkát. Ezen a tíz energiavezetéken elérhetőek a legfontosabb belső szervek és élettani funkciók. A thai masszázs fogásait tenyérrel, ujjakkal, de térddel, talppal, és könyökkel is végzik. A thai masszőr tetőtől talpig minden testrészen végigmegy egy különleges koreográfiában, amely nyújtó elemeket is tartalmaz. Ezek a speciális nyújtó fogások nem csak az izmaink lazítására hivatottak, mint az európai rendszerekben.

A thai masszázsban egy energetikai munkáról és a hathajóga-szerű nyújtások, oldások kombinációjáról van szó. Tulajdonképpen a thai masszőr a kezelés alatt megjógáztatja páciensét. A nyújtó feszítő fogások az izületekben létrejött energiablokkokat is megszüntetik. Az ujjakkal való munka is nagyon fontos, ugyanis itt akupresszúrás pontokon és vezetékeken megy végig a masszőr, aminek segítségével áttöri a kialakult energiablokkokat. Ilyenkor a blokkot okozó érzelmi traumáik is felszabadulhatnak, ami segít régi sérelmeink elengedésében. A thai masszázs fogásai aktiválják az emésztési folyamatokat és nyirokrendszert, ami a testünk méregtelenítéséhez nélkülözhetetlen. Nyugtató hatással van a perifériás idegrendszerre, ami tartalmazza az érzékelési és mozgató idegeket, koponya és gerinc idegeket.

A thai masszázst a földön végzik, aminek filozófiai oka, hogy a gyógyító és a páciens azonos szinten legyenek. Ezek mellett praktikus is, mert megkönnyíti a végrehajtást, ugyanis a terapeuta nem izomerejét, hanem saját testsúlyát és speciális technikai elemeket alkalmaz. A masszázs időtartama általában 60 -120 perc, ami masszőrtől és kezeléstípustól függ. 

A thai masszázs kiegészíthető más természetgyógyászati eljárásokkal, és kiváló egészségmegőrző hatása van. A thai masszázs gyógyító hatása felülmúlhatja a nyugati orvosi terápiákat bizonyos területeken. Megdöbbentő eredményeket ér el asztma, székrekedés, infarktus és agyvérzés utáni rehabilitációban. A megbetegedések kialakulásában, megelőzésében nagyon hatékony. A betegség korai stádiuma az, amikor az energetikai rendszerünk blokkolódott és kialakultak a panaszok, fájdalmak. Ebben az időszakban a röntgen, ultrahang és más diagnosztikai eljárások haszontalanok, hiszen még nem alakult ki szöveti elváltozás, így a betegség rejtve marad. A thai masszázs komplex energetikai kezelései alkalmasak arra, hogy megelőzzék a komolyabb betegségek kialakulását.

A thai masszázs lecsendesíti az elmét és relaxálja a testet. Rendszeres alkalmazással a közérzetünk jelentősen javul. Hajlékonnyá és rugalmassá teszi testünket, lelkünket, erősíti koncentráló képességünket és növeli terhelhetőségünket. A thai masszázs kezelés nagyon kellemes testet-lelket felüdítő érzés, azoknak is ajánljuk, akik teljesen egészségesek.

Svéd masszázs

A svédmasszázs az egyik legismertebb nyugati masszázsfajta egészen az ókori görög-római kultúráig visszavezethető. A görögök és a rómaiak nagyobb figyelmet szenteltek egészségüknek, odafigyeltek, többet törődtek testükkel. 

A svédmasszázs már az ókori kultúrákban is közkedvelt gyógyító, rehabilitációs eljárás volt.

A technika újkori kidolgozása azonban a XIX. században egy svéd gyógytornász, Per Henrikés és egy holland orvos, George Mezger nevéhez fűződik. Eredetileg testgyakorlatok is kapcsolódtak a svédmasszázshoz, ez mára már elmaradt és öt alapfogást alkalmaz. A gyógyító hatás mellett meg kell említenünk a rehabilitáció fontosságát is, hiszen a svédmasszázzsal képesek vagyunk megrövidíteni a sérülések utáni lábadozást, és megakadályozzuk a nem használt izmok sorvadását. A nagy stressz miatt sokan küzdenek alvászavarokkal, kimerültek, rossz a közérzetük. Ezek a panaszok garantáltan csökkenni fognak, mivel a masszázs megnyugtat, elősegíti a relaxációt, enyhíti az álmatlanságot, összességében segíti a test egészséges működését.

A svédmasszázs elején fontos a pszichés kapcsolatteremtés a pácienssel. A simító mozdulatokkal nyugtató hatást érünk el, ugyanakkor ez egyfajta bemelegítés is. A simítások lehetnek felületesek, majd egyre mélyebbek, ennek köszönhetően képesek vagyunk a bőr alatti kötőszövetekben lévő folyadékot elmozdítani, ezzel segítjük felszívódását.

A svédmasszázsban a következő fogás a dörzsölés, amely közben vérbőség keletkezik, valamint így távolítjuk el az elhalt hámsejteket. Ezáltal fokozódik a mélyebben fekvő bőrsejtek termelődése, ami hozzájárul a bőr természetes rugalmasságának megőrzéséhez. Ezzel a fogással megszüntethetjük a fájdalmas izomcsomókat és feloldjuk a letapadásokat. A feszülések megszűnése után testileg, lelkileg is megkönnyebbülünk, jobban érezhetjük magunkat. Ez a nyugtató hatás egész közérzetünkre pozitív hatással van.

A gyúrással mélyebben letapadt izmokat is fellazíthatjuk és fokozzuk a vérkeringést. A svédmasszázsban ezzel a fogással az izomtónust is fokozhatjuk. Aktiváljuk a nyirokkeringést, amellyel erősen hozzájárulunk a test méregtelenítéséhez és az anyagcsere folyamatok harmonizálásához.

Az ütögetés, vágás és paskolás élénkíti a bőr vérellátását. Amennyiben a mellkason alkalmazzuk, a váladék kiürítését segíti elő.

Az utolsó fogástípust a svédmasszázsban vibrációnak, más néven rezegtetésnek hívjuk. A tenyerünkkel rezegtetjük a legyúrt testrészeket, ezzel nyugtatjuk testet és levezethetjük a masszázst. 

A svédmasszázs nemcsak a testre hat. Ezzel a kezeléssel megszüntethetjük a problémáink okozta stresszes, feszült állapotot a testben. Visszanyerhetjük testünk rugalmasságát, ellenálló képességét, ami a szellemünkre is azonos hatással van. Segítségével kapcsolatba kerülünk és hatást fejthetünk ki az idegrendszerre.

A svédmasszázs fogásainak alkalmazása frissességet eredményez, csökkentjük a fáradság érzetet. A nyugtató hatású fogások ugyanakkor megteremtik a pihentető alváshoz szükséges feltételeket. Mindenki könnyebben kezdi a napot, ha nyugodtan aludt és kipihente magát. Egy jó kezdet után pedig jöhet a még jobb folytatás!