Fáj a szívem - mondják, ha szerelmi bánat éri az embert.
És ezen akkor nem is csodálkozik senki. Viszont ha valaki a hátát, nyakát
fájlalja ilyen esetben, furcsán néznek rá a népek. Pedig nem kéne...
A hátfájás hátterében rengeteg dolog állhat a belső szervek rendellenességeitől
kezdve az ortopéd sérüléseken át a szív- és érrendszeri betegségekig.
Valószínűleg azt is tapasztalták már a legtöbben, hogy "csak úgy", ok
nélkül fáj a válluk, hátuk, ráadásul többször, mint egyéb testrészek. Nos, az
esetek többségében lelki eredetű a bibi, s nem testi.
A legfőbb, leggyakoribb oka a "nem tudom miért fáj a hátam de
nagyon rossz"-jelenségnek a stressz, mely az állandó szorongás
mellett izommerevséget okoz. A legtöbben (akár önkéntelenül is) igyekeznek
leplezni a feszültségüket azzal, hogy a látható dolgokat ellazítják -
gondoljunk itt a végtagokra, a felszíni izmokra, a többire (pl. nyakizmokra)
pedig már nem is figyelnek. Így a nyak és a felső hátizmok folyamatos terhelés
alatt, görcsben állnak, mely állapot hosszú távon fájdalmat okoz. Továbbá (mert
hogy nem ilyen egyszerű a helyzet) a folyamatos stressz miatt csökken a
fájdalomtűrő képességünk, melyre a stressztűrő hormonok aktivitása is csökken.
Van, akinek most fájni fog a következő kijelentés, de a
tünetmentességet nem lehet gyógyszerekkel elérni. Kizárólag a stresszt kiváltó
ok megszüntetésével búcsúzhatunk meg a kellemetlen hát-, nyak- és
vállfájdalomtól.
Természetesen van néhány jó fogás, ha harcra adjuk a fejünket. Először is
igyekezzünk megtartani a napi aktivitásunkat. A stressz miatt általában
fáradtabb is az ember, de nem szabad lemondani a szokásos napi sétáról, hiszen
az nagyon is a segítségünkre lesz.
Egy jó masszázs is sokat segíthet. Viszont igyekezzünk kerülni a nehéz tárgyak
emelgetését. A legjobb mozgásformák stresszhelyzetben a gyaloglás, úszás,
biciklizés, hiszen megdolgoztatja a gerinc környéki izmait, mely ezután képes
lesz az ellazulásra. Fontos, hogy ha jobban lettünk se hagyjuk abba a mozgást,
mert hamar visszaáll a fájdalom. Ha mindenképp a szabadság vagy a betegállomány
az egyetlen út, ne kérjünk 2-3 napnál több időt, inkább próbáljuk meg elérni,
hogy 2-3 hétig valamivel könnyebb munkát kaphassunk.
A türelem a legfőbb erény - ebben az esetben is. A stressz okozta fájdalmaknál
különösen fontos ezt szemmel tartanunk. Igyekezzünk olyan dolgokat csinálni,
melyek örömet, megnyugvást hoznak, melyek nem terhelik agyon (még tovább) a
fájó területeket. Ne hallgassunk másra, akik gyógyszereket, csodapirulákat
ajánlgatnak, ezzel magunknak kell megbirkóznunk. Ha nagyon komolyak a
fájdalmak, az orvost azért nem árt felkeresni.