Köpölyözés

Ma már se szeri, se száma a méregtelenítõ és fogyasztó kezeléseknek. Ezek közül az egyik legõsibb módszer a köpölyözés, ami máig nem ment ki a divatból.

A hagyományos orvoslás mellett mindig jelen voltak azok gyógyító tevékenységek, amelyek a természet adta lehetőségek felhasználásával fejtették ki áldásos tevékenységüket. Ezekkel az eljárásokkal ma már számos kozmetikai és wellness-szalonban találkozhatunk, ahol a kikapcsolódás mellett a testi-lelki feltöltődés és az egészség megőrzése is fontos szerepet kap. Ilyen gyógymód a köpölyözés is, amelynek során vákuummal méregtelenítik a szervezetet.

Miből áll a kezelés?

A köpölyt harang alakú buraként vagy üvegcsészeként kell elképzelnünk. Erre régen az állatok felmelegített szarvát vagy bambusznádat használtak. Az eszközöket a testünket behálózó meridiánok különböző pontjain helyezik el. A hagyományos bambusz-, kerámia- vagy üvegköpöly belsejét alkoholos kendővel törlik át, majd láng felett elhúzva, hirtelen mozdulattal a bőrre helyezik. A fellobbanó tűz azonnal elalszik, és vákuumos szívó hatás keletkezik. A köpöly 10-15 percig marad a bőrön. Hatására a test távolabbi pontjaiból a kezelés területére áramlik a vér, a köpöly alatt a bőr kimagaslik és a vérbőség hatására élénkpiros lesz. Az erős szívó hatás miatt felgyorsulnak a keringési folyamatok, az erekbe friss vér és több oxigén áramlik, beindul a méregtelenítés. A kötőszövetek megtisztulnak a felhalmozódott salakanyagoktól, majd a vese irányába távoznak. 

Sokoldalú és hatékony

Mikor alkalmazható? Leggyakrabban a narancsbőr eltüntetésére és helyi fogyasztásra használják.  

De hatásos izomfájdalmakra, az izomláz, a megfázás, az allergia, az asztma, a tüdőgyulladás tüneteinek enyhítésére, valamint különböző anyagcsere-rendellenességek és menstruációs görcsök oldására is. Alkalmazható a kullancs- vagy méhcsípésekből visszamaradt mérgek eltávolítására is.

Mikor nem javasolt? Szívbetegség, bőrallergia, magas láz, bőr alatti bevérzés, zúzódás vagy más sérülés, cukorbetegség esetén, illetve a terhesség ideje alatt a hason. 

Mennyi ideig tart egy kúra? Évente vagy félévente 8-10 alkalomból álló kúra csodásan felfrissíti a testet és a lelket.

Egy módszer, több változat

A köpölyözésnek több változata létezik, nézzük, melyik mire való!

Általános száraz köpöly: Kínában betegségek megelőzésére alkalmazzák. Az alkohollal megtisztított bőrfelületre helyezik az üvegburákat, és maximum 15 percig hagyják rajta, hogy ne maradjanak foltok a kezelés után.

Villám köpöly: Cuppogó köpölyözésként is ismerik, a lényege ugyanis az, hogy a száraz bőr ugyanazon pontján gyors egymásutánban felemelik, majd újra visszahelyezik a köpölyt, és a mozdulatsor a vákuum hatására cuppogó hangot ad ki. Ez a kíméletes módszer a legyengült szervezet megerősítésére, valamint izomlázra is hatásos lehet.

  Csúsztatós köpöly: Ezzel a változattal a nagyobb bőrfelületeket lehet kezelni. A bekrémezett bőrre nagyobb méretű köpölycsészét helyeznek, majd azt a meridián irányával megegyezően húzogatják. A szívó hatás miatt a bőr kipirosodik, a kötőszövet érzékenysége miatt kicsit fájhat is a kezelés. Izomfájdalmak, reumatikus betegségek enyhítésére alkalmazzák.

   Köpöly masszázs: A csúsztatós köpölyözéshez hasonlít. A váltakozó erősségű szívó hatás feszessé teszi a kötőszöveteket, széttöri a zsírsejteket, melyek a méreganyagokkal együtt távoznak a szervezetből, így a fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető. A narancsbőr ellen is hatékony, ám korántsem fájdalommentes módszer, és előfordulhat, hogy kisebb véraláfutások is keletkeznek a bőrön, ezek szerencsére néhány napon belül felszívódnak.

Mosolyogj!

A gyermekek tiszta szívvel, csillogó szemekkel, őszintén mosolyognak a világra. Aztán felnőnek és megváltoznak. Már csak elvétve képesek önzetlenül jókedvet ajándékozni másoknak. Pedig a nevetés egészséges, boldoggá tesz és megszépít bennünket.

Pszichológusok szerint a mosoly ragadós. Velünk született képesség, amellyel már egy néhány hetes baba is képes arra, hogy felvidítsa környezetét, megnyissa a legmélyebb szeretet elapadhatatlan "csapjait" és érzelmeket ébresszen még a legzordabb szívű emberben is. Mert a mosoly ajándék. Olyan érték, amely mellett talán sokan elmegyünk, hiszen természetesnek találjuk, mégis legtöbbször fukarkodunk vele. Mintha nem lenne elegendő a tarsolyunkban. 

A nevetés az egyik legkifejezőbb, legtermészetesebb emberi megnyilvánulás a világon. Egy angliai felmérés szerint a férfiak naponta átlagosan tizenöt, míg a nők 22 alkalommal mosolyognak. Mindez az esetek többségében nem jelent többet egy barátságos gesztusnál, mégis vannak helyzetek, amikor egy mosoly egészen mást jelent, mint a többi. Ilyenkor - szituációtól függően - azt tükrözi, kapni szeretnénk érte valamit. A baba szeretetet, törődést vagy ennivalót kér. A felnőttek azonban másért mosolyognak: meg akarják nyerni maguknak a másikat, el akarnak érni vagy palástolni igyekeznek valamit. Az őszintétlen mosoly azonban hamar lelepleződik, hiszen arcunk és szemünk tükrözik valódi érzelmeinket.

Még maga Charles Darwin is kutatta a mosolygást, és arra jutott, az sokkal több a jókedv tüneténél. Már magától a mosolygás tettétől is jobban érezzük magunkat. Az arci visszajelzés ugyanis megváltoztatja az érzelmi tartalom idegi feldolgozását az agyban, így a mosolytól jobban érezzük magunkat. A mosoly ugyanis stimulálja az agy jutalommechanizmusát, a kutatások szerint olyan erővel, mintha kétezer tábla csokoládét ennénk meg. Ha pár percig folyamatosan mosolygunk, egy idő után találunk indokot a nevetésre!  :D

A mosoly anatómiája

Hogyan keletkezik a mosoly? Mindössze egyetlen izom - a Zygomaticus major - szükséges hozzá. Ez a halántékig érő rostköteg automatikusan megemeli a szájszegletet, így alakulnak ki (elsősorban spontán mosoly esetén) a jellegzetes szarkalábak a szem körül. A szakemberek régóta tudják, hogy a mosoly - fajtájától függetlenül - jót tesz a léleknek. Jókedvében mindenki pozitív hatással van a többiekre, s ez visszasugárzik rá. A nevetéshez szükséges izommunka javítja az agy vérellátását, amely ezáltal több oxigénhez és hormonhoz (pl. a szerotonin nevű boldogsághormonhoz) jut. Ha az embernek végképp semmi kedve mosolyogni, próbaképpen gyakorolja reggel a tükör előtt vagy a buszmegállóban. Kezdetben még erőltetettnek fog tűnni, de tíz perc múlva biztosan jobb kedvre derül.

Mosolyfajták

A szakértők a mosolyok hét fajtáját különböztetik meg:

1. Spontán mosoly. Valamennyi közül a legszebb. Ha az ember nagyon jól érzi magát, szinte a lelke is vele nevet. Közben nemcsak a szájzug emelkedik kissé, hanem a fogak is 

megmutatkoznak, és a szem is felragyog.

2. Tartózkodó mosoly. A száj csukva marad, a szájzug kissé felfelé mozdul. Jelentése: barátságos hangulatban vagyok, de ne gyere túl közel hozzám.

3. Erőltetett mosoly. Jól megfigyelhető például bolti eladókon, ahogy egy vevő a közelükbe ér. Nem megy fel egészen a szemig, csak a járomcsontig terjed. Jellegzetes pofazacskót csinál, különösen gyakori ázsiai népeknél. Hasonló az ún. bátor mosoly is, amikor az ember valójában szomorú, de szeretné elrejteni problémáit.

4. Ironikus mosoly. Ösztönös örömöt jelez egy olyan poén felett, amely zavarba hozza a másikat. A szájszeglet elmozdul, de kissé lefelé.

5. Bocsánatkérő mosoly. A szájzug megemelkedik, ám a szem kifejezéstelen marad, néha még a szemhéj is lejjebb ereszkedik. Nők gyakran alkalmazzák.

6. Műmosoly. Helló, de jó kedvem van! - üzeni a többi embernek. Bohócszerűen hat, mintha az illető kilépne éppen a porondra nagy, vörösre festett szájjal. Gyakori jelenség partikon, fogadásokon.

7. Rutinos mosoly. Begyakorolt, tudatosan finomított mozdulat. Műsorvezetők és színészek úgy tudják ki-, illetve bekapcsolni, mint egy lámpát.

 " Jó cselekedet az, ami boldog mosolyt varázsol más arcára."

Mohamed

Az ölelés fontossága!

Az ölelés méltatlanul elhanyagolt és alábecsült tevékenysége a mindennapjainknak. Ön például mikor ölelt meg valakit utoljára?

„Egy ölelés ideális ajándék. Mindenkire illik a mérete, és senki se ellenzi, ha továbbadják.” Hugo Ball

Nem minden ölelés egyforma, de a többsége gyógyítja a lelket, növeli a biztonságérzetet, és képes olyan érzelmeket is közvetíteni, amelyeket néha szavakkal nem is tudunk kifejezni. Egy ismert amerikai pszichológus, Virginia Satir ezt állítja: "Napi négy ölelésre van szükség a túléléshez. Napi nyolc ölelés kell a szinten tartáshoz.  Napi tizenkét ölelés kell a fejlődéshez."

Tapasztalati alapján arra buzdítja a pácienseit, hogy ne féljenek az öleléstől, mert ez régi sérelmek feloldásában, érzelmek kifejezésében segít. Képes helyreállítani két ember között a bizalmat, vagy kialakítani azt, gyerek és felnőtt vagy két felnőtt kapcsolatában egyaránt. Más szakemberek is nagy jelentőséget tulajdonítanak az ölelésnek, amelyet csak "érzelmi bumerángnak" hívnak, mivel rögtön visszakapja mindenki azt az érzelmi pluszt, amit ad. Kutatások szerint napi húsz másodperc elég lenne az ölelésből, és így egészségesebb, boldogabb emberek lehetnénk. Az ölelés ugyanis csökkenti a félelmeket, a szorongást, megnyugtat, és a magányosság érzését. Más pozitív hatása, hogy önbizalmat erősíthetünk vele, mivel ha valaki megölel, azzal azt üzeni nekünk: úgy fogad el, ahogy vagyunk. 

Ölelkezni a legjobb dolog a világon! Ha meglátunk valakit, akit már régen nem láttunk, tehát meglepetésszerűen, vagy akár akivel naponta találkozunk, mégis szeretettel gondolunk rá, örömet jelent újra látni, fizikai kontaktusba kerülni vele, az ölelésnél nincs jobb dolog ezen a világon. 

Néha félreérthető, mivel hordozhat szexuális tartalmat is, főleg ellentétes neműek esetében, de ez semmiképpen sem jelent kizárólagosságot: nincs jobb egy igazi baráti ölelésnél, vagy családtagok közötti ölelésnél.

„A hagyomány szerint valahányszor szívből átölelünk valakit, egy nappal meghosszabbodik az életünk.”  PauloCoelho

Tudtad hogy az ölelés Oxitocint termel?

Mi az oxitocin?

Az oxitocin az agyalapi mirigyben termelődik, és elsősorban a szociális viselkedésért felelős, erősíti a kötődést két fél - például szülő és gyermeke, illetve házastársak - között. A szeretethormonnak is nevezett anyag a szeretkezés során ugyancsak fontos szerepet játszik, ez felel ugyanis az orgazmus kialakulásáért, valamint a csúcspont utáni boldog, lebegő állapot fenntartásáért.

Most menj és öleld meg azt a valakit, 

akit szeretsz!

Thai masszázs

A thai masszázs alapító atyja Jivaka Kumar Bhacca volt, aki az i.e. 3-4 században érkezett Thaiföldre. Legendás hírű észak-indiai gyógyító volt, aki ásványokkal, gyógynövényekkel és különleges technikákkal gyógyította az embereket. Jivaka Kumar Bhacca alapította meg Chiang Mai-ban az első ilyen gyógymódokat használó kórházat, majd később iskolát is.

2500 évvel ezelőtt a magadhai király személyes orvosa volt és Buddha barátja, amiről a buddhista szent iratok is említést tesznek. Az évszázadok során őrizték és tovább fejlesztették ezt a tudást, ami szájról szájra terjedt a gyógyító családokon belül. A kolostorokban pálmaleveleken őrizték a gyógyító technikák leírását, de sajnos a XVIII. században burmai megszállók megsemmisítették nagy részüket. A megmaradt iratokat III. Rama király 1832-ben összegyűjtette, rendszereztette és a Wat Po falába vésette. Így maradt fenn a ma is látható 60 véset, ami az emberi test energetikáját ábrázolja. Mivel a thai masszázsnál az elsődleges cél a test energiájának harmonizálása és aktivizálása, ezért nélkülözhetetlenek bizonyultak az ősi energetikai térképek. Egy ideje a thai kormány is elismeri a terápiás thai masszázs hatékonyságát, és támogatja ennek az ősi hagyományokon alapuló masszázstechnikának az újraélesztését és gyakorlását.

A nyugaton elterjedt masszázstechnikákkal ellentétben a thai masszázsnál nem az izomzat kezelése a cél, hanem az energiapályákon való energiaáramlás akadálymentesítése és zavarainak megszüntetése. Ennek a terápiának az alapgondolata az, hogy ha az életenergia akadálytalanul áramlik, akkor testünk egészséges és ellenálló marad. Ha viszont elzáródik, torlódás, vagy pangás alakul ki, akkor hosszútávon fizikai testünk megbetegedik. Ezen energiablokkok felszabadítása után helyreáll a test harmóniája, aktivizálódik öngyógyító ereje, és ez által erősödik az immunrendszere. A thai masszázs megszabadít az érzelmi élet okozta feszültségtől, és megkönnyebbültnek felszabadultnak érezheti magát a páciens. 

A thai masszázsban kezelt energiavezetékek megegyeznek a kínaiak által ismert meridián vezetékekkel. Ezekből az energiapályákból több ezer létezik az emberi testben, ám ez a masszázs csak a legfontosabbnak ítélt tíz fővezetéken végzi a munkát. Ezen a tíz energiavezetéken elérhetőek a legfontosabb belső szervek és élettani funkciók. A thai masszázs fogásait tenyérrel, ujjakkal, de térddel, talppal, és könyökkel is végzik. A thai masszőr tetőtől talpig minden testrészen végigmegy egy különleges koreográfiában, amely nyújtó elemeket is tartalmaz. Ezek a speciális nyújtó fogások nem csak az izmaink lazítására hivatottak, mint az európai rendszerekben.

A thai masszázsban egy energetikai munkáról és a hathajóga-szerű nyújtások, oldások kombinációjáról van szó. Tulajdonképpen a thai masszőr a kezelés alatt megjógáztatja páciensét. A nyújtó feszítő fogások az izületekben létrejött energiablokkokat is megszüntetik. Az ujjakkal való munka is nagyon fontos, ugyanis itt akupresszúrás pontokon és vezetékeken megy végig a masszőr, aminek segítségével áttöri a kialakult energiablokkokat. Ilyenkor a blokkot okozó érzelmi traumáik is felszabadulhatnak, ami segít régi sérelmeink elengedésében. A thai masszázs fogásai aktiválják az emésztési folyamatokat és nyirokrendszert, ami a testünk méregtelenítéséhez nélkülözhetetlen. Nyugtató hatással van a perifériás idegrendszerre, ami tartalmazza az érzékelési és mozgató idegeket, koponya és gerinc idegeket.

A thai masszázst a földön végzik, aminek filozófiai oka, hogy a gyógyító és a páciens azonos szinten legyenek. Ezek mellett praktikus is, mert megkönnyíti a végrehajtást, ugyanis a terapeuta nem izomerejét, hanem saját testsúlyát és speciális technikai elemeket alkalmaz. A masszázs időtartama általában 60 -120 perc, ami masszőrtől és kezeléstípustól függ. 

A thai masszázs kiegészíthető más természetgyógyászati eljárásokkal, és kiváló egészségmegőrző hatása van. A thai masszázs gyógyító hatása felülmúlhatja a nyugati orvosi terápiákat bizonyos területeken. Megdöbbentő eredményeket ér el asztma, székrekedés, infarktus és agyvérzés utáni rehabilitációban. A megbetegedések kialakulásában, megelőzésében nagyon hatékony. A betegség korai stádiuma az, amikor az energetikai rendszerünk blokkolódott és kialakultak a panaszok, fájdalmak. Ebben az időszakban a röntgen, ultrahang és más diagnosztikai eljárások haszontalanok, hiszen még nem alakult ki szöveti elváltozás, így a betegség rejtve marad. A thai masszázs komplex energetikai kezelései alkalmasak arra, hogy megelőzzék a komolyabb betegségek kialakulását.

A thai masszázs lecsendesíti az elmét és relaxálja a testet. Rendszeres alkalmazással a közérzetünk jelentősen javul. Hajlékonnyá és rugalmassá teszi testünket, lelkünket, erősíti koncentráló képességünket és növeli terhelhetőségünket. A thai masszázs kezelés nagyon kellemes testet-lelket felüdítő érzés, azoknak is ajánljuk, akik teljesen egészségesek.

Svéd masszázs

A svédmasszázs az egyik legismertebb nyugati masszázsfajta egészen az ókori görög-római kultúráig visszavezethető. A görögök és a rómaiak nagyobb figyelmet szenteltek egészségüknek, odafigyeltek, többet törődtek testükkel. 

A svédmasszázs már az ókori kultúrákban is közkedvelt gyógyító, rehabilitációs eljárás volt.

A technika újkori kidolgozása azonban a XIX. században egy svéd gyógytornász, Per Henrikés és egy holland orvos, George Mezger nevéhez fűződik. Eredetileg testgyakorlatok is kapcsolódtak a svédmasszázshoz, ez mára már elmaradt és öt alapfogást alkalmaz. A gyógyító hatás mellett meg kell említenünk a rehabilitáció fontosságát is, hiszen a svédmasszázzsal képesek vagyunk megrövidíteni a sérülések utáni lábadozást, és megakadályozzuk a nem használt izmok sorvadását. A nagy stressz miatt sokan küzdenek alvászavarokkal, kimerültek, rossz a közérzetük. Ezek a panaszok garantáltan csökkenni fognak, mivel a masszázs megnyugtat, elősegíti a relaxációt, enyhíti az álmatlanságot, összességében segíti a test egészséges működését.

A svédmasszázs elején fontos a pszichés kapcsolatteremtés a pácienssel. A simító mozdulatokkal nyugtató hatást érünk el, ugyanakkor ez egyfajta bemelegítés is. A simítások lehetnek felületesek, majd egyre mélyebbek, ennek köszönhetően képesek vagyunk a bőr alatti kötőszövetekben lévő folyadékot elmozdítani, ezzel segítjük felszívódását.

A svédmasszázsban a következő fogás a dörzsölés, amely közben vérbőség keletkezik, valamint így távolítjuk el az elhalt hámsejteket. Ezáltal fokozódik a mélyebben fekvő bőrsejtek termelődése, ami hozzájárul a bőr természetes rugalmasságának megőrzéséhez. Ezzel a fogással megszüntethetjük a fájdalmas izomcsomókat és feloldjuk a letapadásokat. A feszülések megszűnése után testileg, lelkileg is megkönnyebbülünk, jobban érezhetjük magunkat. Ez a nyugtató hatás egész közérzetünkre pozitív hatással van.

A gyúrással mélyebben letapadt izmokat is fellazíthatjuk és fokozzuk a vérkeringést. A svédmasszázsban ezzel a fogással az izomtónust is fokozhatjuk. Aktiváljuk a nyirokkeringést, amellyel erősen hozzájárulunk a test méregtelenítéséhez és az anyagcsere folyamatok harmonizálásához.

Az ütögetés, vágás és paskolás élénkíti a bőr vérellátását. Amennyiben a mellkason alkalmazzuk, a váladék kiürítését segíti elő.

Az utolsó fogástípust a svédmasszázsban vibrációnak, más néven rezegtetésnek hívjuk. A tenyerünkkel rezegtetjük a legyúrt testrészeket, ezzel nyugtatjuk testet és levezethetjük a masszázst. 

A svédmasszázs nemcsak a testre hat. Ezzel a kezeléssel megszüntethetjük a problémáink okozta stresszes, feszült állapotot a testben. Visszanyerhetjük testünk rugalmasságát, ellenálló képességét, ami a szellemünkre is azonos hatással van. Segítségével kapcsolatba kerülünk és hatást fejthetünk ki az idegrendszerre.

A svédmasszázs fogásainak alkalmazása frissességet eredményez, csökkentjük a fáradság érzetet. A nyugtató hatású fogások ugyanakkor megteremtik a pihentető alváshoz szükséges feltételeket. Mindenki könnyebben kezdi a napot, ha nyugodtan aludt és kipihente magát. Egy jó kezdet után pedig jöhet a még jobb folytatás!

A meditáció fontossága a mindennapokban

A meditáció gyakorlatához először is keress egy csendes helyet.  Viselj kényelmes ruhát, és ülj vagy feküdj le. Nem számít, hogy széken vagy a padlón ülsz, vagy akár az ágyon fekszel (hacsak nem vagy hajlamos álomba merülni ebben a helyzetben), csak az számít, hogy kényelmes testhelyzetben legyél.  

Hogyan végezd a gyakorlatot ?

Csukd be a szemed, engedd el magad, és lélegezz nyugodtan. Lassan szívd tele a tüdődet, majd jóleső érzéssel engedd ki a levegőt (ebben a gyakorlatban nagyon fontos, hogy kellemesen érezd magad).

Amikor az elméd elkalandozik, gyengéden engedj el minden gondolatot, vagy legalábbis ne tartsd meg őket azzal, hogy tovább nem foglalkozol velük, majd figyelj újra a légzésedre.

Természetedből fakadóan figyelmed összpontosítására törekszel, ezért a meditáció gyakorlatát kezdetben természetellenesek érezheted, és elméd vissza akar majd térni azokhoz a dolgokhoz, amelyekre korábban figyelt. Ha ez történik, lazítsd el magad, lélegezz, és próbáld meg elengedni a gondolatot.

Könnyebben elcsendesítheted az elmédet, ha jelentéktelenebb gondolatokat választasz, amelyekből nem fejlődhet ki valamilyen érdekes dolog: összpontosíts például a légzésedre. Akár számolhatod is magadban, ahogy ki- és belélegzel. Hallgathatod, ahogy a csapból csöpög a víz.. Ha légies, finom gondolatokat választasz, minden elutasító gondolatot magad mögött hagysz - és rezgésszinted magától megemelkedik.

Ebben a gyakorlatban nem a vágyaiddal foglalkozol, hanem lecsendesíted az elmédet. Miközben erre törekszel, ellenállásod alábbhagy, és rezgésed visszatér természetes, zavartalan állapotába. Ahogy csendet teremtesz elmédben, úgy erezheted, mintha eltávolodnál a testedtől. Például nem igazán tudsz különbséget tenni a lábujjaid és az orrod között. Amikor megszűnt benned az ellenállás, és eredeti, zavartalan, magas rezgésszinteden szárnyalsz, gyakran érezheted, hogy tested önkéntelenül megmozdul. Talán finoman billegni kezd egyik oldalról a másikra, előre-hátra, vagy a fejed kezd lágy mozdulatokkal ide-oda mozogni. Az ehhez hasonló érzések azt jelzik, hogy a meditáció állapotába kerültél.

Vonzásod irányultsága megváltozott, és az elfogadás állapotában vagy. Ha eleget gyakorolsz, annyira megszokod ezeket a magasabb rezgésszinteket, hogy kívánságod szerint bármikor visszatérhetsz hozzájuk.

Ha rendszeresen meditálsz, idővel nagyon kifinomultan fogod érzékelni, hogy ezek a magasabb szintű rezgések milyen érzést okoznak a testedben. Ezért amikor valami olyasmire figyelsz, ám visszavesz a rezgésedből, már sokkal nagyobb lesz az esélye, hogy azt még a kezdeti, ártalmatlan szakaszban felismered, mielőtt  komoly visszaesést okozna - és könnyen megváltoztathatod az ellenállást keltő gondolatot, hogy visszaálljon az egyensúlyod.

Mit érhetek el harminc nap alatt?

Tudtad, hogy bármilyen ismert halálos betegség legyen is a testedben, egyik napról a másikra nyomtalanul eltűnhetne, ha megtanulnád, hogyan engedd áramolni az energiát?  Mindenképp biztatunk, hogy mindig legyél kellőképp önző ahhoz, hogy azt mondd: „Az a legfontosabb, hogy jól erezzem magam, és ma meg is találom ennek a módját. Meditációval kezdem a napot, és összhangba hozom magam forrásenergiámmal. A nap során pedig keresni fogom, hogy mi ébreszthet bennem nagyrabecsülést, így egész nap bármikor visszatérek a forrásenergiához. Ha találok valamit, amit dicsérhetek, dicsérni fogom. Ha valamiben kivetnivalót találok, csendben maradok, és meditálni próbálok. A rendszeresen végzett meditációval harminc nap alatt a legelutasítóbb emberből a legkevésbé elutasító emberré válhatsz.

Egy ősi gyógymód a modern világban

Az indiai fejmasszázs most kezdi megtalálni helyét a nyugati kultúrában.
A kezdetben kiegészítő terápiának tartott módszer fokozatosan vált sokak által ismert és igénybe vett gyógymóddá. Számos fodrászszalonban és kozmetikában az alapszolgáltatás része, igaz, a fogásokat a nyugati kultúra igényeihez és elvárásaihoz igazították.

Az indiai fejmasszázs elterjesztését Narendra Mehta, indiai származású, Londonban élő vak masszőrnek köszönhetjük, aki furcsának találta, hogy a svédmasszázs (és a többi, nyugaton alkalmazott testkezelés) nem foglalkozik a fejjel. Mehta a hazájában oly nagy múltra visszatekintő fejmasszázst továbbfejlesztette, és champissage néven népszerűsíteni kezdte (a champi hindi nyelven fejet jelent; s egyébként a sampon szó is ebből származik).

Mehta a champissage-et kifejezetten a nyugati világban jelentkező problémák - többek között a stressz, a kimerültség, az idegesség, a szemfáradtság, a fejfájás, a nyak és vállfájdalmak - kezelésére fejlesztette ki úgy, hogy hétköznap is szinte bárhol, bármikor lehessen alkalmazni. Ez rendkívül fontos, hiszen a munkánk és a napi tevékenységeink igencsak megváltoztak: a hangsúly áttevődött a fizikai aktivitásról az ülő életmódra. A testünk helyett leginkább az elménket dolgoztatjuk meg, hogy megbirkózhassunk azzal a hatalmas mennyiségű információval, amellyel naponta bombáznak bennünket. A szellemi túlterheltséghez mozgáshiány társul, így testünkben kialakult feszültséget soha nem oldjuk fel, ami a közérzetünkre is kihat.

A nyugati fejmasszázs - neve ellenére. inkább tekinthető test-, mint fejmasszázsnak. Kiterjed a hát felső részére, a vállra és a nyakra is: azokra a fő területekre, ahol a feszültséget raktározzuk. Az indiai gyakorlattal ellentétben csupán különleges kezelésekhez használnak olajat. A fejmasszázs egyik nagy előnye, hogy nem kell hozzá levetkőzni, ami azért lényeges, mert így akár a munkahelyen is végezhető (sok masszőr házhoz megy, ami jelentheti a munkahely is).

Ne feledkezzünk meg azonban a fejmasszázs spirituális gyökereiről, hiszen sokkal többet nyújt az izmok ellazításánál: megnyugtatja, a lelket, és a segít visszaállítani testünk életenergiáinak egyensúlyát.

Stressztől fáj a hát

Fáj a szívem - mondják, ha szerelmi bánat éri az embert. És ezen akkor nem is csodálkozik senki. Viszont ha valaki a hátát, nyakát fájlalja ilyen esetben, furcsán néznek rá a népek. Pedig nem kéne...

A hátfájás hátterében rengeteg dolog állhat a belső szervek rendellenességeitől kezdve az ortopéd sérüléseken át a szív- és érrendszeri betegségekig. Valószínűleg azt is tapasztalták már a legtöbben, hogy "csak úgy", ok nélkül fáj a válluk, hátuk, ráadásul többször, mint egyéb testrészek. Nos, az esetek többségében lelki eredetű a bibi, s nem testi.

A legfőbb, leggyakoribb oka a "nem tudom miért fáj a hátam de nagyon rossz"-jelenségnek a stressz, mely az állandó szorongás mellett izommerevséget okoz. A legtöbben (akár önkéntelenül is) igyekeznek leplezni a feszültségüket azzal, hogy a látható dolgokat ellazítják - gondoljunk itt a végtagokra, a felszíni izmokra, a többire (pl. nyakizmokra) pedig már nem is figyelnek. Így a nyak és a felső hátizmok folyamatos terhelés alatt, görcsben állnak, mely állapot hosszú távon fájdalmat okoz. Továbbá (mert hogy nem ilyen egyszerű a helyzet) a folyamatos stressz miatt csökken a fájdalomtűrő képességünk, melyre a stressztűrő hormonok aktivitása is csökken. Van, akinek most fájni fog a következő kijelentés, de a tünetmentességet nem lehet gyógyszerekkel elérni. Kizárólag a stresszt kiváltó ok megszüntetésével búcsúzhatunk meg a kellemetlen hát-, nyak- és vállfájdalomtól.

Természetesen van néhány jó fogás, ha harcra adjuk a fejünket. Először is igyekezzünk megtartani a napi aktivitásunkat. A stressz miatt általában fáradtabb is az ember, de nem szabad lemondani a szokásos napi sétáról, hiszen az nagyon is a segítségünkre lesz. 

Egy jó masszázs is sokat segíthet. Viszont igyekezzünk kerülni a nehéz tárgyak emelgetését. A legjobb mozgásformák stresszhelyzetben a gyaloglás, úszás, biciklizés, hiszen megdolgoztatja a gerinc környéki izmait, mely ezután képes lesz az ellazulásra. Fontos, hogy ha jobban lettünk se hagyjuk abba a mozgást, mert hamar visszaáll a fájdalom. Ha mindenképp a szabadság vagy a betegállomány az egyetlen út, ne kérjünk 2-3 napnál több időt, inkább próbáljuk meg elérni, hogy 2-3 hétig valamivel könnyebb munkát kaphassunk.

A türelem a legfőbb erény - ebben az esetben is. A stressz okozta fájdalmaknál különösen fontos ezt szemmel tartanunk. Igyekezzünk olyan dolgokat csinálni, melyek örömet, megnyugvást hoznak, melyek nem terhelik agyon (még tovább) a fájó területeket. Ne hallgassunk másra, akik gyógyszereket, csodapirulákat ajánlgatnak, ezzel magunknak kell megbirkóznunk. Ha nagyon komolyak a fájdalmak, az orvost azért nem árt felkeresni.

A feszes háromszög

Gyakori probléma az úgynevezett feszes háromszög, amelyről akkor beszélünk, amikor a koponya alját és a két vállat összekötő képzeletbeli vonalak által határolt terület izmai elveszítik rugalmasságukat. Lapockaemelő-, csuklyás-, rombusz izom ezekbe gyűlik össze a mindennapi feszültség. A masszázs hatékonyan csökkenti a stressz, illetve az ülő életmód okozta izomfeszültséget és -merevedést.

Vállunkat gyakran megemelve és előregörnyesztve tartjuk, és a karunkat az oldalunkhoz szorítjuk. Ez csökkenti a mellkas térfogatát, és elégtelen vagy felszínes légzéshez vezethet. A rossz testtartás következtében az állunkat előretoljuk, így bizonyos izmainknak jobban kell dolgozniuk, Hátunk feszessége nyomást gyakorol a koponyára, ami a fej- és szemfájás leggyakoribb oka. Ha keveset mozgunk, a hát alsó részének izmai megrövidülnek, és szintén feszessé válnak.

Bérlet Akció!

Bérlet Akció! (25%-os kedvezmény) Nyerj masszázs bérletet!

A megosztók között egy 5 alkalmas 30 perces svéd masszázs bérletet sorsolok ki!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=499834046771730&set=a.406493102772492.100262.394957817259354&type=1&theater

A sorsolás augusztus 30. (pénteken)!
A nyertest itt a facebook-on értesítem!

Szeptember 12-ig a masszázs bérletek 25%-os kedvezménnyel vásárolhatók meg.
Svéd masszázs:
5 alkalmas 30 perces masszázs 13.500 Ft helyett most csak 10.125 Ft
10 alkalmas 30 perces masszázs 25.500 Ft helyett most csak 19.125 Ft
5 alkalmas 60 perces masszázs 22.500 Ft helyett most csak 16.875 Ft
10 alkalmas 60 perces masszázs 42.500 Ft helyett most csak 31.875 Ft
5 alkalmas 90 perces masszázs 29.250 Ft helyett most csak 21.940 Ft
10 alkalmas 90 perces masszázs 55.250 Ft helyett most csak 41.440 Ft

Thai masszázs:
5 alkalmas 60 perces masszázs 27.000 Ft helyett most csak 20.250 Ft
10 alkalmas 60 perces masszázs 51.000 Ft helyett most csak 38.250 Ft
5 alkalmas 90 perces masszázs 33.750 Ft helyett most csak 25.310 Ft
10 alkalmas 90 perces masszázs 63.750 Ft helyett most csak 47.810 Ft
5 alkalmas 120 perces masszázs 42.000 Ft helyett most csak 31.500 Ft
10 alkalmas 120 perces masszázs 84.000 Ft helyett most csak 63.000 Ft

Folyadékbevitel fontossága

Kevesen tudják, hogy az egészséges életvitelhez elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel. Egy felnőtt embernek naponta kb. 2-3 liter folyadékra van szüksége.

Az emberek többsége nem iszik elegendő mennyiségű folyadékot. Pedig ha a szervezet folyadékot veszít, a vízzel együtt ásványi sók is távoznak a szervezetből, amit pótolni kell. Amit csak vitaminokkal, ásványi sókkal, nyomelemekkel és vizet egyaránt tartalmazó változatos étrenddel és folyadékfogyasztással biztosíthatjuk.

Miért szükséges!

A szervezet működésében a víznek szerteágazó szerepe van. Biztosítja a megfelelő vérnyomást és vérkeringést.Részt vesz az emésztési és felszívódási folyamatokban, tápanyagok szállításában, salakanyagok kiválasztásában. Segít az egészséges sav- bázis egyensúly megtartásában. Szabályozza a testhőmérsékletet és a vizelet hígítását.

Ha megbillen a mérleg

A folyadékfelvétel és - leadás az egészséges szervezetben egyensúlyban van. Az egyensúlyi állapotot számtalan tényező befolyásolja, mint például nehéz fizikai megterhelés, életkor, sporttevékenység, izzadás, éghajlat, külső hőmérséklet, és bizonyos egészségügyi állapotok.

Az emberi test hatvan százaléka víz. Párolgással és kiválasztással naponta kb. 2,5 liter folyadékot veszít a szervezet. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, ezt a mennyiséget pótolni kell.

Ha a vízháztartás egyensúlya megbillen a szervezet kiszárad. Kevesen tudják, hogy már 2%-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai, és a szellemi teljesítőképesség, és megjelennek az első tünetek: fejfájás, koncentrálóképesség csökkenése, szomjúság.

Kutatások kimutatták, hogy ha testtömegünkből 5 %-nyi folyadékot vesztünk, akkor a munkaképességünk akár 30 %-kal is csökkenhet. Mint láthatjuk nem minden esetben tudható be a fejfájás a nehéz munkának.  

Vízhiány tünetek:

• fáradékonyság, gyengeség, kimerültség,
•  koncentrálóképesség csökkenése,
•  szédülés,
•  fejfájás,
•  nyugtalanság, zavartság,
•  szapora légzés, szívdobogásérzés,
•  izomgörcsök,
•  a szervezet kiszáradása.

Nem mindegy, hogy mit iszol!

Minden vizet tartalmazó ital hozzájárul a folyadékszükségletünkhöz, beleértve a gyümölcsleveket, az üdítőket, a teát, a kávét. Kutatások bizonyították, hogy az italok sokszínűsége nagyon fontos szerepet játszik a folyadékigény kielégítésében. Hiszen kevés ember képes 2-3 l vizet vagy ásványvizet inni és semmi mást.

Egy idő után nagyon unalmassá válhat és vágyunk más ízekre. A szomjúságodat sokféle üdítővel csökkentheted, de nem minden egészséges szervezetedre. Kerülni kell a kalóriadús, magas cukortartalmú, koffeint és alkoholt tartalmazó üdítőket. A legjobb a csapvíz, az ásványvíz, gyümölcs- vagy gyógyteák, vagy a hígított gyümölcslé. A folyékony ételek (pl. levesek, gyümölcslé) kevésbé jók, mert megemésztésükhöz újra csak vízre van szükség.

Az ajánlott folyadékfogyasztás egészséges embereknek napi 2-3 liter, amit még növelhet a testmozgás vízvesztesége is. A bőséges folyadékfogyasztás kutatások szerint az energialeadást is növeli, így segít a testtömeg megőrzésében vagy csökkentésében is, segít a méreganyagok eltávolításában is

Ásványvizek: „gázos, vagy mentes?” ahogy szokták kérdezni néha, amolyan egyszerű lazasággal. Igazából teljesen mindegy! Ami fontos, hogy talán a legjobb megoldás a szomjunk csillapítására. Óriási előnye, hogy nem cukrozott, sok ásványt, nyomelemet, hasznos összetevőt tartalmaz, és fogyasztásakor nem kell semmilyen bűntudattal szembenéznünk.

Gyümölcsforrások: a magas vitamintartalmú gyümölcsök, és zöldségek levének fogyasztása nem csak hasznos, de élvezetes is. A vitaminokon kívül élelmi rostokban is gazdagok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az emésztésre, és megkötik a koleszterint, hogy az ne szívódhasson fel. Ha a boltok polcáról emeljük le, ügyeljünk arra, hogy a gyümölcstartalom 100% legyen, de ha magunk szeretnénk elkészíteni, nem kell más hozzá, mint egy jó gyümölcscentrifuga, vagy egy citrusfacsaró. Amennyiben üdítőre vágyunk, a leghasznosabb, és legegészségesebb megoldás, amit választhatunk.

Javallatok és ellenjavallatok

Mire jó a svédmasszázs?

• Stresszoldás lazítás
• Görcsoldás
• Fájdalomcsillapítás
• A bőr, a keringés, a nyirokrendszer állapotának javítása
• Általános közérzetjavítás
• Krónikus fáradtság ellen
• A teljesítőképesség fokozása, az izmok állapotának javítása
• Baleset, műtét utáni rehabilitáció
• A mozgásbeszűkülések kezelése
• Egyes fejfájások kezelése
• Pszichoszomatikus eredetű panaszok (görcsök, emésztési problémák) kezelése
• Krónikus gyulladások
• Ortopédiai megbetegedések kezelése (pl. lúdtalp, discopathiák, csípőficam)
• Reumatológiai megbetegedések kezelése (pl. PHS, Bechterew-kór, lumbágó, isiász, arthrosisok)
• Belgyógyászati megbetegedések kezelése (pl. székrekedés, tüdőgyulladás, keringési zavarok)
• Ideggyógyászati megbetegedések rehabilitációja (pl. stroke utáni állapot, paresis, trigeminus neuralgia)
• Végtagödéma kezelése
• Betegségek, állapotromlás megelőzése (pl. tartósan fekvő betegnél a tüdőgyulladás és az izomsorvadás megelőzése, vagy gipszelt végtagnál a gipsz alatti izmok sorvadása ellen a konszenzuális hatás révén)

A betegségek kezelése magasabb szinten már a gyógymasszázs, illetve a nyirokmasszázs körébe tartozik. Kétséges esetben a svédmasszőrnek is orvosi véleményt kell kérnie.

Mikor nem szabad masszírozni?

Az alábbi listában szereplő tényezők egy része teljes ellenjavallat, azaz az ilyen problémában szenvedő embert nem szabad masszírozni. Más részük csak egyes testtájak masszázsát, vagy pedig egyes fogások alkalmazását zárja ki, de nem a masszírozást általában, illetve orvosi szakvélemény beszerzését teheti indokolttá.

• Láz (ez a legrégebbi ismert kontraindikáció, már Hippokratész is írt róla)
• Fertőző betegség (kiemelten a fertőző bőrbetegségek)
• Akut gyulladás
• Daganatos betegség (a végstádium kivételével)
• Friss trauma, műtét utáni állapot
• Hámhiány
• Vérzékenység, illetve véralvadásgátló gyógyszer szedése
• Rheumatoid arthritis aktív fázisa
• Előrehaladott csontritkulás
• Be nem állított magas vérnyomás
• Ízületi instabilitás
• Egyes szív- és keringési problémák
• Visszeresség (az érintett végtagot nem szabad masszírozni, de máshol lehet)
• Legyengült, alkoholos, beszámíthatatlan állapot
• Terhesség – nem általános kizáró ok, egyes időszakok és egyes testtájak ellenjavalltak, megváltozik a fogások erőssége és jellege, és nem lehet a szokott módon fektetni a vendéget.
• Menstruáció – a masszázs keringésfokozó hatása erősíti a vérzést, a görcsoldó, fájdalomcsillapító hatása pedig megkönnyíti a menstruáció elviselését, ezért a masszázs egyéni mérlegelést és döntést igényel.

Silk Saloon

"Tégy jót a testeddel, hogy a lelked szívesen lakjon benne"

(Avilai Szent Teréz)

Szalonunkat azzal a céllal hoztuk létre, hogy a belvárosi nyüzsgés közben vendégeinknek egy nyugalmas szigetet nyújtsunk, színvonalas szolgáltatásokkal és jól képzett szakemberek segítségével.

Segítünk, hogy tetőtől talpig jól érezze magát  a bőrében. Fiatalos, jól összeszokott csapatunk készen áll, hogy kihozza mindenkiből a maximumot. 

Ha ellátogat hozzánk  szépülni , vendégül látjuk  egy teára, kávéra, vagy üdítőre.

Silk Saloon

“A legnagyobb hiba, amit az orvosok elkövetnek, hogy a testet anélkül próbálják meggyógyítani, hogy az elmét is gyógyítani próbálnák. Pedig az elme és a test egy, és nem szabadna külön kezelni.” (Platón)

Kupon áron! / Coupons price!

Kupon áron! / Coupons price!

50% kedvezmény az első 50 vendégnek / 50% discount for the first 50 guests

Osszátok meg ezt a linket/ Share this link:
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=430279867060482&set=a.406493102772492.100262.394957817259354&type=1&theater

90 perces Svéd masszázs 6.500 Ft helyett 3.250 Ft
90 perces Tradicionális Thai masszázs 7.500 Ft helyett 3.750 Ft
Új masszázs!!!
75-80 perces Thai Jóga masszázs 7.000 Ft helyett 3.500 Ft

Bejelentkezni ezen a számon: +3620/206-03-45
Vagy itt Facebook-on!
-------------------------------------------------------------------------
Coupons price!

50% discount for the first 50 guests

90 minutes Swedish massage 6.500 Huf instead of 3250 Huf
90 minutes Traditional Thai Massage 7.500 Huf instead of 3.750 Huf
New massage!
75-80 minutes Thai Yoga Massage 7.000 Huf instead of 3.500 Huf

Log in at this number: +3620/206-03-45
Or here on Facebook!

NYERJ INGYEN MASSZÁZST!

NYERJ INGYEN MASSZÁZST!

LIKE-old oldalam és OSZD meg az alábbi linket és nyerj!
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=413437922078010&set=a.406493102772492.100262.394957817259354&type=3&theater

A Február 13.-ig likeolók/megosztók között kisorsolok:
- 1DB 60 perces ingyenes Mézes masszázst.
- 1DB 90 perces ingyenes Thai masszázst

Illetve 5DB 50%-os kupont akármelyik masszázsra.

A sorsolás Február 14.-én!

A nyerteseknek írni fogok üzenetet.
Mindenkinek sok sikert!

--------------------------------------------------------------------------------------
WIN FREE MASSAGE!

LIKE page and share it with the link below and win!


Prizes:
- 1 complimentary 60-minute massage with honey.
- 1 complimentary 90-minute Thai massage
and
5 piece or 50% coupon for either massage.

The lottery is February 14th!

I will write a message for the winners
Good luck everyone!